Perché in Primavera ci Sentiamo Stanchi?
L'astenia primaverile è uno stato di assenza di forze che accompagna il cambio stagionale. Non è una patologia ma un insieme di sintomi che l'organismo manifesta mentre si adatta alle nuove condizioni meteorologiche, al cambio dell'orario legale e all'aumento delle ore di luce.
Le Cause Principali
- Alterazione dei ritmi circadiani con il passaggio dall'orario solare a quello legale
- Carenza di ferro, sali minerali e vitamine accumulata durante l'inverno
- Aumento della melatonina endogena nei periodi di transizione
- Cambiamenti nella routine alimentare e motoria
I Sintomi Fisici e Psichici
- Fisici: affaticamento muscolare, calo pressorio, perdita di capelli stagionale
- Psichici: riduzione della concentrazione, apatia, ansia lieve, stanchezza mentale
Rimedi Naturali Efficaci
Alimentazione
Privilegiare verdure a foglia verde, semi e frutta secca, alimenti ricchi di ferro come legumi e cereali integrali.
Fitoterapia
- Ribes nigrum in macerato glicerico per energizzare il sistema immunitario
- Rosmarino come tonico generale e stimolante della circolazione
- Cardo mariano per supportare il fegato affaticato
Omeopatia
Carbo vegetabilis per la stanchezza profonda, China per il recupero delle forze, Sepia per la stanchezza con irritabilità.
