La mindfulness non è più una pratica spirituale di nicchia ma una medicina con solide basi scientifiche. Scopri il protocollo MBSR...
Lo Shinrin-Yoku è la pratica giapponese del bagno di foresta. Camminare consapevolmente nei boschi ha effetti scientificamente doc...
A volte piu ci sforziamo, piu ci allontaniamo dal nostro obiettivo. Scopri la legge dello sforzo inverso e il wu wei per agire con...
Non devi eliminare i pensieri negativi — devi imparare a osservarli senza identificarti con loro. La consapevolezza distaccata e u...
La gratitudine non e una forma di ottimismo forzato — e una pratica supportata dalla neuroscienza che riduce la ruminazione e cost...
Il mindful eating è l'arte di mangiare con piena presenza. Non è una dieta ma un cambio di consapevolezza che trasforma sazietà, p...
Il cervello ha la capacità di cambiare e riorganizzarsi grazie alla neuroplasticità. Scopri come la psicoterapia sfrutta questa pr...
La fame nervosa è il bisogno di mangiare in risposta alle emozioni, non alla vera fame fisica. Riconoscerla è il primo passo per r...
Prendersi cura di se stessi va ben oltre la skincare e le bolle da bagno. Scopri le 4 dimensioni del benessere e come integrarle i...
Consigli pratici, articoli degli esperti e novità Medigreen direttamente nella tua email.
Nessuno spam. Disiscrizione in un click.