La pianta della tranquillità
La camomilla (Matricaria chamomilla, conosciuta anche come camomilla tedesca) è una delle piante medicinali più note e usate al mondo. I suoi fiori dal cuore giallo e i petali bianchi nascondono un tesoro di principi attivi che agiscono su molteplici sistemi del nostro corpo, dalla digestione al sonno, dalla pelle ai nervi.
I principi attivi
La camomilla contiene flavonoidi (apigenina, luteolina), oli essenziali (alfa-bisabololo, camazulene), cumarine e mucillagini. La sinergia di questi composti spiega le sue molteplici proprietà.
I benefici principali
Calmante e ipnotica
L'apigenina si lega ai recettori delle benzodiazepine nel cervello con un'azione ansiolitica e ipnoinducente lieve ma significativa. Una tisana serale di camomilla favorisce il rilassamento e prepara al sonno senza i pesanti effetti collaterali dei farmaci sedativi.
Digestiva e antispastica
Rilassa la muscolatura liscia del tratto gastrointestinale, riducendo crampi, spasmi e gas. È utile in caso di colon irritabile, dispepsia funzionale, gastriti lievi e coliche infantili.
Antinfiammatoria
Il bisabololo e il camazulene hanno una potente azione antinfiammatoria sulle mucose. Per questo la camomilla è usata in caso di mal di gola, gengiviti, mucositi.
Lenitiva per la pelle
Compresse di infuso freddo o creme alla camomilla calmano eritemi, dermatiti, scottature solari, congiuntiviti irritative.
Antibatterica e antifungina
Ha una blanda attività contro alcuni batteri e funghi della pelle, utile in piccole infezioni superficiali.
Come usarla
Tisana
La modalità più classica: 1-2 cucchiaini di fiori essiccati per tazza, infusione a tazza coperta per 10 minuti (importante per non disperdere gli oli essenziali). 2-3 tazze al giorno, l'ultima preferibilmente prima di dormire.
Compresse
Garze imbevute di infuso freddo applicate su occhi gonfi, dermatiti, eritemi. Lasciate agire 10-15 minuti.
Tintura madre
30-40 gocce in acqua due o tre volte al giorno per gli effetti calmanti e digestivi.
Olio essenziale
Diluito in olio vettore per massaggi rilassanti o aggiunto al bagno serale (5-10 gocce in 30 ml di olio neutro).
Per bambini e neonati
La camomilla è uno dei pochi fitoterapici considerati sicuri anche per i lattanti, utile per coliche, irritabilità e disturbi del sonno (sotto controllo pediatrico per dosaggi appropriati).
Precauzioni
Possibili reazioni allergiche in chi è sensibile alle Asteraceae. Può potenziare l'effetto di anticoagulanti e sedativi. In gravidanza è preferibile usarla con moderazione e sotto consiglio medico.
