Cos'è la Disbiosi Intestinale?
La disbiosi è un'alterazione dell'equilibrio batterico intestinale. Il microbiota intestinale è un ecosistema straordinariamente complesso: quando viene perturbato da alimentazione scorretta, antibiotici, stress o altri fattori, inizia a manifestarsi in modi diversi.
I Tre Tipi Principali
- Disbiosi putrefattiva: causata da eccesso di grassi saturi e carenza di fibre. Si manifesta con gas, flatulenza e alitosi. Il probiotico specifico è il Lactobacillus rhamnosus.
- Disbiosi fermentativa: prodotta dall'eccesso di zuccheri e carboidrati semplici. I sintomi includono gonfiore addominale e alternanza di stipsi e diarrea. Indicato il Lactobacillus paracasei.
- Disbiosi da funghi: legata all'eccesso di lieviti nella dieta. Comporta prurito, micosi e allergie ricorrenti. Il Lactobacillus acidophilus è il probiotico di elezione.
Complicazioni da Non Sottovalutare
Se non trattata, la disbiosi può evolvere in colon irritabile, candidosi vaginale ricorrente e infiammazione cronica di basso grado con ripercussioni sull'intero organismo.
Come Intervenire
- Assumere probiotici specifici per 7-10 giorni, abbinati a prebiotici
- Ridurre zuccheri raffinati, alcol e cibi ultra-processati
- Aumentare fibre vegetali e fermentati come yogurt e kefir
- Gestire lo stress con tecniche di rilassamento
- Consultare un medico per escludere cause organiche
