Il bergamotto (Citrus bergamia) è un agrume coltivato quasi esclusivamente in Calabria, nella provincia di Reggio. Il suo olio essenziale, estratto per spremitura a freddo dalla buccia, è prezioso in aromaterapia per la sua azione antidepressiva, ansiolitica e antisettica. È anche il segreto del profumo del tè Earl Grey.
Composizione chimica
I componenti principali sono l'acetato di linalile (30-40%) e il limonene (25-35%), responsabili dell'azione calmante e del profumo fresco e agrumato. Contiene anche linalolo, α-bergaptene e bergatene — quest'ultimo è la furanocumarina responsabile della fototossicità.
Proprietà e benefici
- Ansiolitico e antidepressivo: l'inalazione di olio di bergamotto riduce i livelli di cortisolo e la frequenza cardiaca in studi controllati. Attiva i recettori GABA-A e serotonergici
- Antisettico cutaneo: efficace contro Staphylococcus aureus e Candida albicans; utile in caso di acne e piccole infezioni della pelle
- Analgesico: riduce la percezione del dolore in uso topico (sempre diluito)
- Deodorante naturale: neutralizza i batteri responsabili del cattivo odore corporeo
Come si usa
Diffusore: 3-5 gocce per sessioni di 30 minuti. Perfetto la mattina per iniziare la giornata con energia positiva, o la sera per allentare la tensione.
Bagno aromatico: scioli 5-8 gocce in un cucchiaio di sale marino o latte intero (l'olio non si disperde nell'acqua), poi aggiungi alla vasca. Effetto rilassante profondo.
Uso topico: diluisci al massimo all'1-2% in olio vettore (es. 2-4 gocce in 10 ml di olio di mandorle). Massaggia su spalle e nuca per lo stress.
La regola del sole — fondamentale
L'olio di bergamotto NON rettificato contiene bergaptene, una furanocumarina fortemente fototossica. Applicato sulla pelle seguita da esposizione solare, può causare ustioni chimiche e macchie permanenti. Regola da rispettare:
- Non uscire al sole per almeno 12 ore dopo l'applicazione cutanea
- Preferisci il bergamotto "FCF" (furanocoumarin-free, bergaptene rimosso) per uso sulla pelle nei mesi estivi
- Per aromaterapia via diffusore o inalazione, non ci sono problemi
