Cos'e la gastrite
La gastrite e l'infiammazione della mucosa gastrica — il rivestimento interno dello stomaco che produce i succhi digestivi e protegge le pareti dall'acidita. Quando questa mucosa si infiamma, i sintomi vanno dal semplice fastidio a dolori acuti, bruciore e disturbi digestivi cronici. Puo essere acuta (improvvisa) o cronica (persistente per mesi o anni).
Le cause principali
- Helicobacter pylori: un batterio che colonizza la mucosa gastrica ed e responsabile della maggior parte delle gastriti croniche. Si diagnostica con un semplice breath test e si tratta con antibiotici
- FANS (antinfiammatori non steroidei): uso prolungato di ibuprofene, aspirina, ketoprofene danneggia la mucosa gastrica
- Stress cronico: la gastrite nervosa e molto reale — il sistema nervoso enterico (l'intestino come secondo cervello) risponde allo stress con infiammazione
- Dieta scorretta: cibi fritti, speziati, acidi, alcol, caffe in eccesso irritano la mucosa
- Gastrite autoimmune: il sistema immunitario attacca le proprie cellule gastriche, compromettendo l'assorbimento di vitamina B12
I sintomi da riconoscere
- Bruciore o dolore nella parte alta dell'addome (epigastrio)
- Gonfiore e pesantezza dopo i pasti
- Nausea, a volte vomito
- Alitosi persistente
- Perdita di appetito
- Reflusso acido
Rimedi naturali
- Resina di mastice: inibisce l'Helicobacter pylori ed ha effetto cicatrizzante sulla mucosa (1g al giorno per 4 settimane)
- Liquirizia DGL: proprieta cicatrizzanti sulla mucosa; evitare in caso di ipertensione
- Papaya: enzimi digestivi naturali, effetto antinfiammatorio
- Camomilla: antispasmodica e antidolorifica, in infusione dopo i pasti
- Aloe vera: gel puro (non il succo commerciale addolcito) riduce l'infiammazione gastrica
La dieta per la gastrite
- Pasti piccoli e frequenti — meglio 5 pasti leggeri che 3 abbondanti
- Masticare lentamente e a lungo
- Evitare: caffe, alcol, pomodori crudi, agrumi, fritti, spezie piccanti
- Preferire: riso bianco, patate, zucchine, carote, proteine magre
- Zenzero fresco in acqua tiepida: antiinfiammatorio gastrico naturale
